Giulia Capizzi: Chinesiologa, Personal Trainer e Coach alla Power Up di Riesi

Conosciamo Giulia Capizzi

Laureata in Scienze Motorie e in Management dello Sport, Giulia Capizzi è chinesiologa, Personal Trainer e Coach presso Power Up, Viale Europa a Riesi, in provincia di Caltanissetta. Il suo percorso professionale comprende esperienze in diversi ambiti dell’attività motoria, dalla psicomotricità infantile all’allenamento funzionale, fino al Personal Training e ai percorsi di miglioramento della composizione corporea.

1. Giulia, chi sei e qual è il tuo percorso professionale?

Sono Giulia Capizzi, chinesiologa, Personal Trainer e Coach. Ho conseguito la laurea triennale in Scienze Motorie (L-22) e la laurea magistrale in Management dello Sport (LM-47). Il mio percorso nasce dall’interesse per il movimento e per il mondo dello sport, che ho approfondito attraverso la formazione universitaria e diverse esperienze in ambito sportivo. 

Nel tempo ho avuto modo di avvicinarmi a contesti differenti, tra cui quello della psicomotricità infantile, sviluppando un interesse per il ruolo dell’attività motoria nelle diverse fasi della vita. Attualmente lavoro presso la palestra Power Up di Riesi, dove svolgo la mia attività professionale da circa un anno. Nel mio lavoro incontro persone con esigenze e obiettivi diversi, ma con un elemento comune: il desiderio di stare meglio e migliorare le proprie capacità. Credo che il mio ruolo non sia soltanto quello di proporre esercizi, ma anche di accompagnare ogni persona con attenzione, motivazione e professionalità.

2. Quali sono le tue principali specializzazioni?

I miei principali ambiti di interesse professionale sono il Personal Training, l’allenamento funzionale e i percorsi finalizzati al dimagrimento e alla ricomposizione corporea. Una parte importante del mio lavoro è dedicata alle donne, con obiettivi che riguardano soprattutto il miglioramento della composizione corporea, la tonificazione e lo sviluppo muscolare. Seguo anche uomini e adolescenti, adattando il percorso alle caratteristiche e alle necessità individuali.

Mi occupo inoltre di attività motoria per bambini, attraverso un corso di funzionale che pone attenzione alla coordinazione, al movimento e allo sviluppo motorio.

3. Segui soltanto persone già allenate oppure anche chi vuole iniziare da zero?

Seguo persone con livelli di esperienza differenti, comprese quelle che desiderano avvicinarsi all’attività fisica per la prima volta. Non è necessario avere già esperienza in palestra per iniziare un percorso. È importante, piuttosto, individuare un punto di partenza adeguato e costruire gradualmente le basi per allenarsi in modo consapevole. In ogni caso, cerco di creare un rapporto basato sull’ascolto e sulla fiducia, aiutando la persona a sentirsi a proprio agio e a comprendere che i progressi richiedono tempo, costanza e un lavoro coerente con le proprie possibilità.

4. Come imposti un percorso di allenamento personalizzato?

Per me, il punto di partenza è conoscere la persona e comprendere quali siano i suoi obiettivi, le sue abitudini e il suo livello di partenza. È importante considerare l’esperienza precedente, la disponibilità di tempo, le capacità motorie e le eventuali limitazioni da tenere in considerazione. Queste informazioni permettono di organizzare un programma adeguato e di stabilire una progressione sostenibile.

Durante il percorso, l’attenzione è rivolta alla corretta esecuzione degli esercizi, alla gradualità del lavoro e all’evoluzione delle capacità individuali. Ogni scelta dovrebbe essere funzionale all’obiettivo e poter essere adattata quando cambiano le esigenze della persona.

5. Che ruolo ha l’allenamento funzionale nel tuo lavoro?

L’allenamento funzionale è uno degli ambiti nei quali mi piace lavorare perché permette di sviluppare diverse capacità motorie attraverso attività organizzate in base agli obiettivi individuali. La scelta degli esercizi può essere orientata al miglioramento della coordinazione, dell’equilibrio, della forza e del controllo del movimento, tenendo conto delle caratteristiche di chi si allena.

Questo approccio è particolarmente importante anche nel lavoro con i bambini.

In questo contesto, il movimento viene proposto attraverso attività adeguate all’età e alle capacità dei partecipanti, con attenzione alla coordinazione e allo sviluppo motorio. L’obiettivo è offrire occasioni per sperimentare il movimento, acquisire nuove abilità e vivere l’attività fisica in modo positivo.

6. Come affronti i percorsi di dimagrimento e ricomposizione corporea?

Il dimagrimento e la ricomposizione corporea sono tra gli obiettivi che incontro più frequentemente nel lavoro con le donne.

È importante partire da aspettative realistiche e costruire un percorso che possa essere mantenuto nel tempo, senza cercare risultati immediati attraverso programmi eccessivamente impegnativi.

L’allenamento può contribuire al miglioramento della composizione corporea, soprattutto quando viene organizzato in modo progressivo e comprende un lavoro adeguato sullo sviluppo o sul mantenimento della massa muscolare. Anche la tonificazione e lo sviluppo muscolare richiedono continuità, programmazione e attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi. Il mio obiettivo è aiutare ogni persona a lavorare verso i risultati desiderati, valorizzando i progressi individuali e promuovendo un rapporto positivo con il proprio corpo. Non credo nei percorsi uguali per tutti, ma in un allenamento che tenga conto delle caratteristiche e delle esigenze di chi lo intraprende.

7. Che rapporto cerchi di instaurare con le persone che segui?

Per me, il rapporto umano è una componente fondamentale del lavoro di Personal Trainer. Cerco di essere una figura empatica e motivante, capace di ascoltare le esigenze della persona e di comprenderne le difficoltà, senza giudizi o confronti inutili. Ogni cliente ha una storia, aspettative e motivazioni differenti. Per questo ritengo importante creare un ambiente nel quale sentirsi accolti e seguiti, mantenendo allo stesso tempo un approccio professionale e attento agli obiettivi.

La motivazione è importante, ma non significa essere sempre al massimo o non incontrare mai difficoltà. Significa anche imparare a essere costanti, riconoscere i propri progressi e ripartire quando necessario. Vorrei che le persone che si allenano con me si sentissero accompagnate nel loro percorso e acquisissero, gradualmente, maggiore fiducia nelle proprie capacità.

8. Cosa ritieni ti distingua come professionista?

Credo che il mio percorso di studi, insieme alle esperienze maturate in ambito sportivo, rappresenti una base importante per il mio lavoro. La formazione in Scienze Motorie mi ha permesso di approfondire il movimento e l’attività fisica, mentre gli studi in Management dello Sport mi hanno fornito una preparazione anche nell’ambito dell’organizzazione sportiva.

Nel lavoro quotidiano cerco di unire queste conoscenze all’attenzione per la persona. Mi piace costruire percorsi personalizzati, mantenendo un equilibrio tra competenza tecnica, ascolto e motivazione.

Penso che essere una buona professionista significhi anche saper comunicare, comprendere le difficoltà e adattare il proprio approccio alle persone che si hanno davanti. Per me, l’obiettivo non è soltanto aiutare qualcuno a raggiungere un risultato, ma fare in modo che il percorso sia un’esperienza positiva, utile e sostenibile.

9. Qual è il ruolo di Power Up nel tuo percorso professionale?

Power Up rappresenta il contesto nel quale svolgo attualmente la mia attività professionale e continuo a maturare esperienza nel settore dell’allenamento.

Lavorare in palestra mi permette di confrontarmi con persone diverse, ognuna con obiettivi, capacità e necessità specifiche. Ritengo importante che una palestra sia uno spazio nel quale ciascuno possa trovare un percorso adatto a sé, sentirsi seguito e vivere l’attività fisica come un’opportunità di miglioramento e benessere.

10. Quali sono i tuoi obiettivi per il futuro?

Il mio obiettivo è continuare a crescere professionalmente, consolidando le competenze acquisite durante gli studi e attraverso le esperienze sul campo.

Vorrei approfondire ulteriormente le mie conoscenze nell’ambito del Personal Training, dell’allenamento funzionale e del lavoro con le donne e le adolescenti, continuando a migliorare il mio approccio alla programmazione e alla gestione dei percorsi individuali. Credo che in questo settore sia fondamentale mantenere la curiosità, aggiornarsi e avere la disponibilità a imparare dalle esperienze quotidiane.

Per me, crescere professionalmente significa anche diventare sempre più capace di accompagnare le persone verso i loro obiettivi, offrendo un servizio attento, personalizzato e coerente con le loro esigenze.

11. Dove svolgi la tua attività e come è possibile iniziare un percorso con te?

Svolgo la mia attività presso Power Up a Riesi, in provincia di Caltanissetta.

Per chi desidera iniziare, il primo passo è conoscersi, individuare i propri obiettivi e comprendere quale tipo di percorso possa essere più adatto alle proprie esigenze.

Credo che non esista un momento perfetto per cominciare: l’importante è partire da sé, dalle proprie possibilità e dalla volontà di dedicare tempo al proprio benessere, un passo alla volta. Le consulenze vengono organizzate su appuntamento.